notas da manhã
5 secções curtasconstrói o mínimo antes do ideal.
O mínimo conta até numa manhã fria e atrasada; cinco minutos bastam.
usa três âncoras.
- 01
sinal
Hora estável e mensagem para o dia.
- 02
movimento
Cortinas, água, alongar ou mudar de divisão.
- 03
passo importante
Dois minutos do hábito.
sete dias de rotina pequena.
- Dia 1: anota três âncoras.
- Dia 2: prepara o espaço.
- Dia 3: faz o mínimo.
- Dia 4: remove fricção.
- Dia 5: partilha o plano.
- Dia 6: reduz o passo difícil.
- Dia 7: guarda o útil.
recomeça sem crise.
Uma manhã falhada é informação. Retoma o mínimo na próxima oportunidade.
onde entra o nimble.
Coach, lembretes e clubes mantêm o passo visível sem julgar o teu valor.